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熱中症／飲み物

飲み物ですが水分補給に適したものとして、

【経口補水液】というのを見たり聞いたり

したことがあるかと思いますが、

体が水分を吸収しやすい飲み物なので

良いと思います。

ほかにも、

スポーツドリンクだったり、

お茶なども良いと思いますが、

ウーロン茶、緑茶、日本茶などを

飲む方も多いですが、

これらのお茶には、カフェインが入っていて、

カフェインには利尿作用があるので、

お茶を飲まれるのであれば、

カフェインが入ってない

【麦茶】が良いと思います。

麦茶にはミネラルが豊富なので、

水分補給に効果的です。

飲むタイミングとしては、

のどが渇いてから飲むのは遅いので、

こまめに水分補給をしましょう。

2016.07.23更新